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こんにちはー。
今日もブログを見てくださりありがとうございます。
今日は、「視力を回復させる方法」について書いていきたいと思います。
まえがき
最近「スマホ」や「PC」などの使用で視力が低下してきた気がします。私の場合は特に「スマホアプリ（ゲーム）」が主な原因で一時期いつも見えていた時計の時刻も確認できないくらい視力が落ちたのを実感しました。なので、それからは「スマホ」に費やす時間をだいぶ削減して半年ほどかかりましたが「普段の視力」まで取り戻せたように思えます。（ぼやけていた時計の時刻が見れるまで回復しました）今までずっと視力が「左右1.5」だったので、視力が落ちた時は今まで見れていたものが「ぼやけて」ちょっと怖かったです。またいつ視力が低下するか分からないので、普段から「目」を大事にして、1時間作業したら15分は休憩をとるように心がけたいと思います。
ということで、これからも大事な「おめめ」を数十年後も健康な視力に保つために、まずは「視力回復を促す（改善）方法」について書いていきます。
遠くの木々（緑）を見よう
よく電車に乗ったときは、親から『「遠くの緑・山や木」を見ると視力が良くなるよ』なんて言われたものです。そのころは、必死になって遠くの木を見つめたのが良い記憶です。実際この行いは視力をUPする方法ではないですが、ピントを遠くの物に合わせたり、緑を見ることによって、「目をリラックス」させることができます。このことにより、目の緊張がほぐれ視力低下の予防・改善に繋がります。なので、私自身も目が疲れた時や、休憩するときは「遠くの方を見て目をリラックス」させています。疲れ目の時は「遠くの木々を見る」ようにしましょう。
ブルーベリーってホントはどうなの？
実際、ブルーベリーを食べて視力が劇的にUPすることはありません。ですが、これを食べることによって「眼精疲労」や「疲れ目」の改善に繋がります。ブルーベリーの成分である「ロドプシン」や「アントシアニン」が目の疲れを緩和してくれ、毎日の食卓に含めることにより、紫外線などのダメージから目を守ってくれます。毎日とるのは大変かと思うので、現在は100均でも購入ができる「サプリメント」での摂取がお手頃かつ効果的です。結論的に現在食べ物で劇的に視力をUPする方法はありません。ですが、予防・改善は可能です。そこで「ブルーベリーは疲れ目の改善にうってつけ」ということです。
結局視力は上がらないの？
私たちの生活習慣で「遠くをみたり」「食べ物で補ったり」で予防・改善はできますが、一度落ちた視力は現在では、「レーシック」による手術でしか治すことができません。なので、これ以上視力を低下させないためにも日ごろからしっかり「予防」を行い「生活習慣」を改めてください。
余談（レーシックについて）
5年前くらいの話ですが、私の友人が「レーシックでの手術」を行ったのですが、本人いわく「世界が変わった」らしいです。もちろん良い意味ですよ。今までは「コンタクト」を使用していたのですが、その必要もなくなり「値段以上の効果」と言っていました。ですが、デメリット色々あるみたいなので検討している方は「医師と十分ご相談の上で決めてください」。
現在では「視力が上がるコンタクト（オルソケラトロジーレンズ）」というものがあり、こちらは手術なしで夜つけて寝るだけで、視力が上がるものです。お手頃ですが、こちらはつけなくなるとまた視力が元通りになります。検討している方は「医師とご相談の上」お試ししてください。
まとめ
実際、視力をUPする方法で、自らの生活習慣から劇的に改善する方法は難しいです。ですが、「食生活」「目の休憩」「生活習慣」などで毎日予防することによって、視力の回復は可能です。なので、毎日の「生活習慣」を改めて何十年後も健康な目を維持できるよう心がけてください。
あとがき
将来の自分の身体は、日頃からの予防の積み重ねで健康に改善されるので、健康貯金を欠かさず実践できるときにした方が良いです。将来のための貯金（お金）も大事ですが、健康でないとできることも限られます。将来のための貯金（健康）も貯めていきましょう！