【健康オタク熱案】「ブルーライト」カット対策!スマホ・PCを健康に使用

この記事は約 3 分で読めます。

こんにちはー。

今日もブログを見てくださりありがとうございます。

今日は、昨今気になるスマホなどによる「ブルーライト対策」について書いていきたいと思います。

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まえがき

最近のスマートフォン(スマホ)使用者は小さなお子さんの遊び道具や、高齢者の方のIT化も伴い、老若男女に愛され使われています。ですが、そんな便利な「スマホ」も現在は、視力の低下を伴う原因の一つになっています。昔は、『テレビを近くで見るな』と親からよく言われたものです。あれは「ピントが近く(一点)に慣れてしまうのを防ぐため」というのが理由で、近場にピントを合わせっぱなしになると、遠くのものにピントが合いづらくなりぼやけてしまいます。なので、テレビに関わらずずっと同じところにピントを合わせた場合は、休憩をはさむようにしてください。よく言うのが、『ゲームを1時間したら15分は休憩しなさい!』って有名な言葉がありますが、ごもっともなお言葉ですね。

で今回、その視力低下に「ピント」もそうなんですが、テレビやパソコン、スマホなどの「ブルーライト」も昨今気を付けなければいけない要因です。スマホなどのブルーライトは見て分かるよう「白色LED」が主に感じるとは思いますが、大部分は「青色LED」つまり刺激の強いLEDの光「ブルーライト」を多く含んでいるのです。そんな強い刺激を何の対策もなく毎日浴びていると、「肩こり」「頭痛」「睡眠障害」などを誘発し、近い将来あなたの目・体が大変なことになってしまうかもしれないですよ。なのでここで「ブルーライト対策」をしっかりと講じ、目の大切さを重々に再確認して頂ければ幸いです。

「ブルーライトカットのメガネ」をかけて「悪い光をカット」

現に私も使用している、「ブルーライトカットメガネ」ですが、なんと100均で売っています!しかも、性能も専門の店舗で買うのと変わらないです。専門店が高いのはフレームが高級だからです。なので、100均のカットしてくれるメガネでも十分すぎるほどの性能なので、「ブルーライトカットメガネ」を使用していない方には、是非是非お勧めしますよー。もし持っていないなら、自分の「健康」を考えて絶対にすべき一品です!!

スマホユーザー必見!常に携帯のブルーライトをカット!

私自身毎日、携帯の機能の一つ「Night Shift」を「オン」にしていますが、これは有害なブルーライトを抑えてくれる機能です。携帯によっては、その機能がない場合もあるので、「設定→画面表示(明るさ)→明るさ調整」にて、明るさを抑えればブルーライトの量も「低減」されるので、是非行うべきかと思います。毎日目にする「スマホ」かと思うので、出来る限りの対策をして「ずっと健康な体」を手に入れてください。

まとめ

世の中便利になればなるほど、私たちに試される知識や対策が必要になってきます。今回の「ブルーライト」に関しても、最近は多くの店舗で「対策グッズ」や、使用する機器に「対策機能」が搭載されているので、そういったものは出来れば取り入れて健康を保ってほしいと思います。そして、毎日健康という名の貯金を貯めていってください。

あとがき

私自身健康オタクなので、今の健康をずっと貯金して100歳までブログを続けたいと思うまさこでした。その時までみなさんお付き合いくださいませ。

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